بقلم/ د. لوسينا الدن دكتوراه. الدماغ الديناميكي
كان مارس 2020 آخر مرة قمت فيها بقص شعري داخل صالون. لم أكن أعرف ذلك في ذلك الوقت، لكنها ستكون آخر مرة أفعل فيها الكثير من الأشياء. تبدو الأيام الأولى للوباء العالمي الناجم عن فيروس كورونا الجديد (COVID-19) وكأنها تاريخ قديم، على الرغم من حقيقة أن الآثار بدأت منذ 12 شهرًا فقط. تميز هذا الوقت القصير بحاجة غير مسبوقة إلى المرونة من جانب الأفراد والمؤسسات والحكومات. لقد تحول الطلاب من حضور الفصول الدراسية شخصيًا إلى الحضور عبر الإنترنت، وأغلقت المطاعم أبوابها أمام رواد المطعم وتحولت إلى التوصيل والتوصيل، وقد كافح قادة العالم لسن سياسات للاستجابة بشكل مناسب للوضع المتغير.
المرونة المعرفية والسلوكية هي التي تسمح لنا بتعديل أفكارنا وسلوكياتنا وتبديل أفعالنا استجابةً للعالم المتغير من حولنا. حتى في الأوقات غير الوبائية، ترتبط المرونة بالتحصيل الأكاديمي ونجاح التوظيف ونتائج الحياة المثلى الأخرى. بدون المرونة، لن نكون قادرين على التكيف مع الصحة العامة سريعة التطور والأزمات الاقتصادية مثل تلك التي نواجهها حاليًا.
مختبري، مختبر الاتصال العقلي والإدراك، يدرس كيف يدعم الدماغ المرونة، وكيف أن ديناميكيات الدماغ المتغيرة قد تكمن وراء صعوبات المرونة مثل تلك التي تظهر عند الأطفال المصابين بالتوحد . على سبيل المثال، وجدنا أن الأفراد الذين لديهم أدمغة يقضون وقتًا أطول في نمط من الاتصالات الفضفاضة بين المناطق يكونون أكثر قدرة على أداء المهام المعملية من المرونة المعرفية مثل اختبار فرز بطاقات ويسكونسن (Nomi et al. 2017). يُظهر الأطفال المصابون بالتوحد عمومًا “ إصرارًا على التشابه ”، لكن يمكنهم أداء مهام المرونة المعرفية وكذلك تطويرهم بشكل نموذجي من خلال إشراك شبكات الدماغ بنجاح وديناميكيًا المشاركة في توجيه القرارات – يشار إليها أيضًا باسم “ شبكات التحكم التنفيذية ”.
أحد الأشياء التي تعلمها العلماء من عقود من البحث في أدمغة الإنسان والحيوان هو أنه لا توجد منطقة دماغية واحدة مسؤولة عن المرونة. بدلاً من ذلك، تعمل مناطق الدماغ المتعددة بطريقة منسقة وديناميكية لتمكيننا من التبديل بين المهام المختلفة، والتوصل إلى بدائل عندما تتعطل خططنا، والتكيف بشكل خلاق مع المواقف سريعة التطور. تدعم هذه المناطق من الدماغ، بما في ذلك المناطق الجانبية والحجاجية الأمامية الجدارية، والجبهة الأمامية، والمناطق المعزولة المتوسطة، المرونة على مدار العمر. ومن المثير للاهتمام أن بعض شبكات ومناطق الدماغ التي تتيح المرونة تشارك أيضًا في الإبداع .
ويعتقد أن الخلل في شبكات الدماغ هذه المساهمة في ضعف مرونة في الحالات السريرية التي تظهر أثناء مرحلة المراهقة، مثل القلق، والوسواس القهري، والاكتئاب، وكذلك الخرف التي تظهر في المراحل المتأخرة من العمر ونتيجة في صلابة المعرفية، بل على العكس من المرونة. ومن المثير للاهتمام، أن هناك بعض الأدلة على أن الأفراد الذين يتحدثون لغتين قد يتمتعون بميزة عندما يتعلق الأمر بالمرونة، وأن تجربة ثنائية اللغة قد تحمي من التدهور المعرفي في الخرف (Uddin 2021).
الآن بعد أن غيّر فيروس كورونا الجديد روتيننا اليومي بشكل جذري، كان علينا جميعًا التأقلم من خلال أن نكون أكثر مرونة في أنشطتنا اليومية. ومع ذلك، فإن البعض منا يتعامل مع هذه التغييرات بشكل أفضل من غيره. هذا يقودنا إلى السؤال: هل يمكننا تدريب أنفسنا على أن نكون أكثر مرونة؟
ثبت أن عددًا قليلاً فقط من برامج التدريب المعرفي المحوسبة تعمل على تحسين المرونة. تتكون هذه الأنواع من التدخلات المحوسبة عادةً من جلسات قصيرة متعددة (حوالي 30 دقيقة يوميًا) يُكمل خلالها المشاركون ألعابًا متزايدة الصعوبة تتضمن التبديل بين المهام. بشكل عام، فإن الأدلة على فعالية هذه البرامج مختلطة. يمكن أن تؤدي تدخلات التدريب على التمرين، خاصة تلك التي تتضمن تمارين صعبة مثل فنون الدفاع عن النفس، إلى فوائد قابلة للقياس في مجال المرونة (Diamond and Ling 2016). تم توثيق الآثار التراكمية للتمرين على تحسين مرونة الدماغ والسلوك. ومع ذلك، لا تزال هناك أسئلة بخصوص النوع الأمثل و “الجرعة” من النشاط البدني الضروري لتعزيز المرونة.
لقد أجبرنا هذا الوباء على التحلي بالمرونة بطرق لم نتخيلها أبدًا. ربما يكون أحد الجوانب الإيجابية هو أن “التدريب على المرونة” الذي فرضته هذه الأزمة علينا جميعًا قد يستمر لتعزيز قدرتنا على الاستجابة بمرونة في جوانب أخرى من حياتنا. كما ذكر الفيلسوف اليوناني هيراكليتس، “لا يوجد شيء دائم باستثناء التغيير”.
