يحد من الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والجبن والحلويات.. (مايند) النظام الغذائي الأمثل لدعم صحة الدماغ

يمكن أن تؤثر مجموعة متنوعة من المؤثرات على صحة عقول البشر، وليست كل المؤثرات تحت الإنسان (مثل العمر والجينات) لكن عوامل مثل اختياراتنا الغذائية قد تؤثر بعمق على كيفية عمل العقل وتصرفاته. وامتلاك الإنسان لعقل سليم أمر ضروري لقدرته على التواصل بشكل فعال واتخاذ القرارات والعيش بشكل عام حياة مستقلة ومنتجة، فلا عجب عندما يركز الكثير من الناس على الحفاظ على هذا العضو الرئيسي.

من بين العديد من الأنظمة الغذائية الموجودة، نظام مايند الغذائي هو الأفضل لك عند اختيار نمط غذائي لدعم صحة دماغك، بحسب موقع “Eat This, Not That”  المتخصص في الشؤون الغذائية والصحية.

و”مايند” هو مزيج من نظام البحر الأبيض المتوسط ​​ونظام “DASH” الغذائي، ويركز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية ومجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا النظام الغذائي يحد من الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والجبن والحلويات.