يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجو وبرودته في فصل الخريف إلى انقباض جميع الأوعية الدموية، وخاصة أوعية القلب، وارتفاع ضغط الدم. تؤدي الزيادة في ضغط الدم إلى زيادة عبء العمل على القلب ويجبر القلب على العمل بجهد أكبر. يزداد معدل تخثر الدم مع الطقس البارد. تشكل الأمراض المعدية المتزايدة أيضًا تهديدًا خطيرًا للقلب. ويشير البروفيسور المتخصص في أمراض القلب إلى أن كل هذه التغييرات قد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. دكتور. قدمت سيلين يورداكول النصائح التالية للمرضى:
1- احصل على تطعيمات الأنفلونزا والالتهاب الرئوي
تزداد حالات الإصابة بالأمراض المعدية في فصل الخريف. كما أنها تؤثر سلباً على مرضى القلب. الأمراض التي تؤثر أكثر على القلب هي الالتهابات الشائعة. التهابات الجهاز التنفسي والرئة تؤدي إلى أمراض القلب. إن التواجد في الأماكن المغلقة أكثر في فصل الخريف يزيد من خطر التعرض للعدوى. يشكل كوفيد-19، الفيروس الذي تسبب في أكبر قدر من الضرر في الأماكن المغلقة في السنوات الأخيرة، خطرا كبيرا على مرضى القلب. لأنه يسبب فشل القلب والتهاب عضلة القلب. ولهذا السبب يجب على مرضى القلب الاهتمام بنظافة اليدين وارتداء الكمامة في الأماكن المغلقة. في الخريف؛ يجب التطعيم بلقاحات الأنفلونزا في شهر أكتوبر على أقصى تقدير، ويجب تطعيم لقاحات الالتهاب الرئوي مرة واحدة كل 5 سنوات.
2- تناول حمية البحر الأبيض المتوسط
مع نهاية فصل الصيف وقدوم الطقس البارد، يتم إدراج الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية بشكل أكبر في النظام الغذائي. لذلك، تحدث زيادة الوزن في الخريف. يجب على مرضى القلب الانتباه بشكل خاص إلى هذه المشكلة. لأن زيادة الوزن يمكن أن تسبب زيادة نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وقصور القلب. في النظام الغذائي الخريفي لمرضى القلب؛ ينصح باتباع نظام غذائي من النوع المتوسطي الذي لا يحتوي على الدهون الصلبة، ويتم استخدام منتجات المعجنات، وزيت الزيتون، وانخفاض السعرات الحرارية، والغنية بالألياف، وتجنب المنتجات السكرية والحلويات إن أمكن، وتكثر فيها الفواكه والخضروات، والأسماك. يتم استهلاك سمك السلمون في كثير من الأحيان بدلاً من اللحوم الحمراء. يمكن أن يسبب الجفاف أيضًا اضطرابات في ضربات القلب والفشل الكلوي. ولذلك يجب شرب الماء بانتظام.
3- فحص ضغط الدم
إذا كنت تعاني من ضغط الدم وتستخدم أدوية ضغط الدم، فيجب عليك الاهتمام أكثر بصحتك في فصل الخريف. يمكن أن يتسبب الطقس البارد في انقباض أوعية القلب وقد يرتفع ضغط الدم. في حالة الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم، فإن أفضل علاج هو الذهاب إلى أقرب غرفة طوارئ. إذا كنت بعيدًا عن أحد مرافق الرعاية الصحية، فيجب عليك على الفور تناول حبوب خفض ضغط الدم تحت اللسان والذهاب إلى غرفة الطوارئ. قد يحدث أيضًا انخفاض مفاجئ في ضغط الدم أثناء التحولات الموسمية. إذا كنت تعاني من دوخة أو غثيان أو ضعف أو سواد في عينيك أو إغماء أو إغماء، وكان ضغط الدم المقاس في ذلك الوقت منخفضًا جدًا مقارنة بالمعدل الطبيعي، فيجب عليك الاستلقاء فورًا على سطح مستوٍ، ورفع قدميك للأعلى، والاستلقاء مثل هذا لفترة من الوقت وانتظر حتى تشعر بالتحسن. قد يحتاج طبيبك إلى إعادة ضبط أدوية ضغط الدم أثناء التغيرات الموسمية.
دكتور أ.س.
سيلين يورداكول
4- لا تمارس الرياضة في الطقس البارد
مع ازدياد برودة الطقس في فصل الخريف، تقل إمكانية ممارسة الرياضة، وخاصة المشي في الخارج، مقارنة بالصيف. ومع ذلك، ينصح مرضى القلب بعدم إهمال ممارسة الرياضة. يحتاجون إلى المشي بانتظام، على الأقل كل يوم، على سطح مستو لمدة 30 دقيقة على الأقل. ومع ذلك، بما أن الطقس شديد البرودة والرياح يمكن أن يكون ضارًا لمرضى القلب، فمن المستحسن ممارسة التمارين الرياضية في البيئات الداخلية غير المزدحمة في مثل هذه الأوقات، وليس في الخارج. تكون هرمونات التوتر في أعلى مستوياتها في أجسامنا في ساعات الصباح. إذا كنت تمارس الرياضة خلال هذا الوقت، فقد يكون القلب متوتراً وقد تؤدي إلى نوبة قلبية. لا ينبغي ممارسة التمارين الرياضية على معدة ممتلئة أو فارغة تمامًا. عندما تمارس الرياضة وأنت في حالة شبع شديد، سينشغل القلب بضخ الدم إلى العضلات بينما ينشغل الجسم بعملية الهضم، فيزداد عبء العمل. وهذا سوف يتعب القلب. ومن المناسب ممارسة الرياضة بعد الأكل بساعتين على الأقل.
5- استمع إلى قلبك
يجب فحص مرضى القلب عند دخولهم فصل الخريف. يجب بالتأكيد مراجعة العلاجات الدوائية. مع بداية الموسم، يجب عليهم بالتأكيد إجراء الاختبارات التي أوصى بها طبيبهم. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد أيضًا إجراء فحص دم مفصل. الشكوى من ألم في الصدر في وجود عدوى بسبب الطقس البارد قد تكون آلام نوبة قلبية. ولذلك، لا ينبغي أن تؤخذ هذه الآلام على محمل الجد. إذا كانت لديك شكاوى مثل ألم في الصدر، خفقان، ضيق في التنفس، استشر المستشفى على الفور.
6- اختاري الملابس التي تحمي درجة حرارة جسمك
مع ازدياد برودة الطقس في فصل الخريف، تنخفض درجة حرارة الجسم أيضًا، ويمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة حرارة الجسم إلى نوبة قلبية. في هذا الموسم، سيكون من الأفضل ارتداء عدة طبقات من الملابس بدلاً من طبقة واحدة. إذا لزم الأمر، يمكنك خلع ملابسك وارتدائها مرة أخرى حسب درجة الحرارة في البيئة الخارجية. يجب أن تكون الملابس ملابس تحافظ على حرارة جسمك.
7- الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين من خطر الإصابة بنوبة قلبية في الطقس البارد. كما يتسبب الطقس البارد في انقباض أوعية القلب. التدخين يزيد من هذا الخطر. إذا كنت تدخن، يجب عليك بالتأكيد الإقلاع عن التدخين. يجب عليك أيضًا الابتعاد عن بيئات التدخين.
