تثمين الذات

تلعب البيئة التي يعيش فيها الفرد دوراً مهماً وأساسياً في تكوين شخصيته سواء بصورة إيجابية أو سلبية ، وهذه البيئة متمثلة بالأسرة أولاً والتي تعد الجماعة الأولى التي يتعرض لها الفرد حيث تصقل شخصيته بما هو موجود في المجتمع من عادات وتقاليد وقيم وأخلاق ومبادئ ونظرته إلى نفسه وإلى مختلف جوانب الحياة وكيفيه مواجهة الصعوبات والمشكلات والتحديات.

هذا وتبدأ معرفة الفرد لذاته وتقديره لنفسه في مرحلة المراهقة حيث يصبح الفرد قادراً على تكوين معاييره التي يقدر بها ذاته، اذ يعتبر تقدير الذات هو نظرة الفرد تجاه نفسه ومدى تقديره لها من الجوانب الأسرية والمهنية والعملية وحتى العلمية ، إن تقدير الذات تعزز من إقامة علاقات شخصية واجتماعية طيبة مع المحيطين بالفرد فحتى يكّون الانسان علاقات اجتماعية قوية وجيدة ينبغي أولاً أن يكون محباً لذاته فكلما زاد حب الفرد لنفسه زاد حب الآخرين له وهناك حقيقة ثابتة مفادها أن احترام الانسان لذاته هو أساس احترام الآخرين له ، فمن المعروف ان الأشخاص الذين يتمتعون بقدر عال من تقدير الذات لا ينظرون إلى الآخرين بحسد أو حقد وكره و كذلك يكونون أكثر تعاوناً واحتراماً ومراعاة لمشاعر الآخرين إذا ما تم مقارنتهم بمن لديهم مستوى متدن من تقدير الذات ،هذا والشخص ذو تقدير الذات المرتفع هو أكثر الاشخاص الذين يمكنهم الحصول على حالة التوافق ويستطيع مواجهة المواقف الجديدة ، كما يمكنه مواجهة الفشل في الحب أو العمل دون أن يشـعر بـالحزن أو الانهيار لمدة طويلة.

مصادر تقدير الذات :

1 ـ الخبرات الشخصية: قد يرتفع تقدير الذات عند الفرد عادة إذا كانت معظم خبراته وأفكاره عن ذاته إيجابية ، أما إذا كانت خبرات الفرد سلبية فقد ينشأ لديه تقدير منخفض للذات بشكل واضح وتتكون هذه الخبرات من بيئة الاسرة بصورة خاصة والمتمثلة بالتفرقة، والتبعية والحماية الزائدة ، فهذه الامور تولد شعوراً بالنقص والاحساس بالدونية وصعوبة في التكيف. ثم يأتي دور المدرسة وجماعة الرفاق في التأثير على مستوى تقدير الفرد لذاته .

2 ـ المقارنات الاجتماعية: من الطبيعي ان يفرح الفرد بما حققه اشخاص قريبون منه كالأخوة والأصدقاء من إنجازات في حياتهم ، مع هذا فإن الفرد يشعر بالأسى والألم أحيانا وتزداد مقارنة نفسه وحياته بهؤلاء الأشخاص اكثر من الغرباء .
-3 تقييم الذات بناء على معايير داخلية: إن تقدير الذات لدينا لا يتأثر فقط باراء او احكام الاخرين حولنا ، ولكنه يتأثر أيضاً بما يحدث داخلنا ووجه نظرنا تجاه انفسنا ، حتى في حال وصف الاخرين لنا بأننا اشخاص ناجحين الا أننا نشعر بفشلنا الى الوصول للمستوى الذي نريده .

يمكن ان ينمو تقدير الفرد لنفسه من خلال تحقيق الاحترام والتقبل والمعاملة الجيدة من قبل الاخرين وخاصة الأشخاص المقربين له ، كذلك يعد نجاح الفرد بالمناصب والدراسة وارتفاع المكانة الاجتماعية ذات دور مهم حيث تزيد من تقديره لذاته وانجازاته و مدى تحقيق طموحه ، هذا وقيام الفرد بالدفاع عن النفس وتقديسها يزيد من تقدير الذات وتساعد على التخلص من القلق والحفاظ على التوازن النفسي ، وفي حال استمرار الفرد بتقدير منخفض لذاته فهذا يجعله يشعر بعدم الرضا والتوافق النفسي بين الصورة التي يرغب بها وصورته الواقعية او التي عليها كما ويؤثر على تكيفه مع محيطه الذي يعيش فيه ، فإذا كانت صورة الفرد عن نفسه سيئة ويشعر بأنه عاجز عن تحقيق أهدافه والتعبير عن مشاعره فلا يتوافق مع محيطه بالتالي يكره نفسه ولا يكون واثقا بنفسه وقدراته. للنفس البشرية قيمة عالية وعلى الفرد ان يحفظها ويقدسها ويعطي لها قيمة تليق بها وهذا الشيء نابع من داخل الانسان وبالتالي يلتمس الأشخاص الاخرين الحب والعطاء من الفرد فمن المعروف فاقد الشيء لا يعطيه ، فالشخص الذي يحتقر ذاته وينظر الى نفسه نظره دونية تنبع هذه المشاعر والاحاسيس من الداخل ويكون مثل فيروس ينقل التأثير السلبي المتمثل بالحقد والحسد والكره والرغبة بالسوء تجاه الاخرين .

المراجع:

أحمد ، منى مهدي ( 2020 ) : تقدير الذات وعلاقته بالصحة النفسية لدى طالب المرحلة الثانوية بولاية البحر ألاحمر – مدينة بورتسودان جامعة النيلين – كلية الاداب ، مجلة الدراسات العليا ، مجلد 15 ، العدد 3 ،السودان .
بو ضياف ،ريان ، شنيني ، راضية (2022 ) : مستوى مساهمة تقدير الذات لدى الطالب الجامعي نحو اختيار التخصص في التكوين التوجيهي ، جامعة محمد خيضر -بسكرة .
بن فرحات ،آمنة ، حمودة ، وفاء (2017 ) : علاقة تقدير الذات بالتوافق النفسي لدى الطالب الجامعي – دراسة ميدانية بجامعة الشهيد حمة لخضر بالوادي -الجزائر
مجلي ، شايع عبد االله (2013 ) : تقدير الذات وعلاقته بالسلوك العدواني لدى طلبة الصف الثامن من مرحلة التعليم الأساسي بمدينة صعدة مجلة جامعة دمشق –المجلد -29 العدد الأول
المصري ، ابراهيم سليمان (2014 ) : قدير الذات وعلاقته بالصحة النفسية لدى طلبة الخدمة الاجتماعية في جامعة القدس المفتوحة ، دراسات نفسية و تربوية، مخبتر تطوير الممارسات النفسية و التربوية عـدد 13 ديسمبر ، فلسطين .
عواد العلجة ” بن عيسى فاطمة الزهراء السنة الجامعية (2018 ) : تقدير الذات وعلاقته بالصحة النفسية لدى عينة كبار السن المتقاعدين “دراسة ميدانية ببلدية المدية وبني سليمان ،جامعة يحي فارس بالمدية، الجزائر .
سعاد ،زرداني(2022 ) الصحة النفسية و علاقتها بتقدير الذات لدى طالبات الحرم الجامعي ، جامعة العربي بن مهيدي أم البواقي ، الجزائر .

م . م . وفاء علي خضر نوح

ماجستير علم النفس التربوي
مرشدة تربوية لدى وزارة التربية العراقية
عضو ومستشارة نفسية لدى مجلس العالم الإسلامي للأعاقة والتأهيل
دهوك – العراق