قلة النوم في منتصف العمر قد تزيد من مخاطر الإصابة بالخرف

أظهرت دراسة جديدة أجريت على ما يقرب من 8000 بالغ بريطاني تمت متابعتهم لأكثر من 25 عامًا، أن النوم ست ساعات أو أقل في الليلة في الخمسينيات والستينيات من العمر مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف.

قال العلماء إنه في حين أن البحث، الذي استند إلى بيانات من مسح طويل الأمد، لم يتمكن من إثبات السبب والنتيجة، إلا أنه ربط بين النوم والخرف مع تقدم العمر.

وأظهرت الدراسة، التي نُشرت يوم الثلاثاء في مجلة Nature Communications، ارتفاع خطر الإصابة بالخرف لدى أولئك الذين ينامون ست ساعات أو أقل كل ليلة في سن الخمسين أو الستين، مقارنة بأولئك الذين يقضون سبع ساعات “طبيعية” في الفراش.

كان هناك أيضًا زيادة بنسبة 30 في المائة في خطر الإصابة بالخرف لدى أولئك الذين يعانون من أنماط نوم قصيرة باستمرار تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا ، بغض النظر عن مشكلات القلب أو أمراض القلب أو الصحة العقلية ، وهي عوامل خطر معروفة للخرف.

قام مؤلفو الدراسة من المعهد الوطني الفرنسي للبحوث الصحية INSERM بتحليل البيانات من دراسة طويلة الأمد أجرتها كلية لندن الجامعية، والتي تابعت صحة 7959 فردًا بريطانيًا منذ عام 1985.

أبلغ المشاركون بأنفسهم عن مدة نومهم، بينما ارتدى حوالي 3900 منهم أيضًا أجهزة ساعة طوال الليل لتأكيد تقديراتهم.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يتم إحصاء ما يقرب من عشرة ملايين حالة جديدة من الخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر، كل عام في جميع أنحاء العالم، ويعد النوم المتقطع من الأعراض الشائعة.

لكن مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أن أنماط النوم قبل ظهور الخرف يمكن أن تسهم أيضًا في تطور المرض.

ويرتبط الوقت الذي يقضيه النوم بخطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن – 65 عامًا فما فوق – ولكن من غير الواضح ما إذا كان هذا الارتباط ينطبق أيضًا على الفئات العمرية الأصغر ، وفقًا للمؤلفين.

قالوا إن الأبحاث المستقبلية قد تكون قادرة على تحديد ما إذا كان تحسين أنماط النوم يمكن أن يساعد في منع الخرف.

“لقد عانى الكثير منا من نوم ليلة سيئة وربما يعرفون أنه يمكن أن يكون له تأثير على ذاكرتنا وتفكيرنا على المدى القصير، ولكن السؤال المثير للاهتمام هو ما إذا كانت أنماط النوم طويلة المدى يمكن أن تؤثر على خطر الإصابة بالخرف”، سارة إيماريسيو، رئيس الأبحاث في مركز أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة لـ Science Media Center.

وقالت إنه على الرغم من عدم وجود حل سحري للوقاية من الخرف ، فإن الأدلة تشير إلى أن الامتناع عن التدخين، والشرب باعتدال، والبقاء نشيطا عقليا وجسديا، وتناول الطعام بشكل جيد هي من بين الأشياء التي يمكن أن “تساعد في الحفاظ على صحة أدمغتنا مع تقدمنا ​​في العمر”.